Sebbene entrambi i tipi di sauna siano popolari tra i finlandesi, i bagnanti turchi e altri nel corso della storia per i loro effetti rilassanti sul corpo e sulla mente, selezionare quale acquistare per uso personale può essere una scelta difficile a seconda dello stile di vita personale, della regione geografica (clima) e del budget. Innanzitutto, confronteremo i costi delle saune all’aperto con quelle realizzate per l’interno casa in modo che i consumatori abbiano una migliore comprensione di questa distinzione. Quindi discuteremo dei benefici per la salute associati a entrambi i tipi di sauna; dove si adatterebbe al tuo spazio vitale; quali tendenze attuali esistono riguardo all'uso di una sauna all'aperto. In questo modo speriamo di aiutarti a scegliere l’opzione migliore per te.
Quando si pensa al prezzo della sauna, un altro fattore importante da considerare sono anche i costi di installazione sostenuti. Sebbene la maggior parte delle saune interne possa essere acquistata per circa $ 1,500 -$ 3.000, l'investimento iniziale maggiore deriva dall'installazione della sauna perché richiede un luogo dedicato con un'adeguata ventilazione, materiali delle pareti resistenti all'umidità e, in alcuni casi, pavimenti rinforzati per supportare il riscaldatore e la panca. Secondo gli studi, quando si riadatta un bagno o una stanza libera, si prevedono $ 1.000-$ 2.500 in ulteriori aggiornamenti elettrici, impermeabilizzazione e finitura delle pareti sarà richiesto. Considerando che le saune all'aperto sono generalmente kit prefabbricati e in genere possono costare da $ 3.000 a $ 6,000+ per i kit in cedro di qualità, ma in genere devono anche avere una base solida e livellata. Potrebbe essere necessario costruire lastre di cemento o ponti di legno per un'unità prefabbricata. Inoltre, è necessario collegare l'elettricità alla sauna all'aperto; a seconda della distanza da casa tua, questa può essere una spesa significativa. Anche i costi nascosti associati per cose come tasse di autorizzazione, impermeabilità e isolamento possono aumentare rapidamente. Le saune interne possono sembrare meno costose; tuttavia, le saune all'aperto potrebbero essere più economiche per te se disponi già di un patio o di un cortile esistente con accesso elettrico, ma ricorda che le saune all'aperto richiederanno una manutenzione più a lungo termine rispetto alle saune e ai riscaldatori a legna interni perché saranno soggetti a condizioni meteorologiche più rigide.
Salute e benessere: la differenza nell'esperienza fisica
In generale, sia le saune all'aperto che quelle interne forniscono la maggior parte degli stessi benefici per la salute (ad es. Miglioramento della circolazione, rilassamento e sollievo dallo stress). Tuttavia, possono produrre esperienze fisiche significativamente diverse. Una sauna all'aperto (soprattutto quella utilizzata durante la stagione fredda) può produrre un potente "effetto di contrasto" sulle risposte termiche del corpo. Ad esempio, uscire da una sauna a 180 gradi F nell'aria gelida o in una piscina o in un lago causerà la costrizione dei vasi sanguigni, seguita immediatamente da un aumento di diametro o espansione. Ciò provoca un intenso allenamento cardiovascolare e può rafforzare il sistema immunitario del corpo e accelerare il recupero muscolare dall'esercizio intenso. Inoltre, ottenere ossigeno fresco dall'ambiente esterno riempie i polmoni e fornisce una scarica di endorfine dovuta allo shock psicologico dell'esposizione al freddo, che molte persone descrivono come euforica. Le saune interne non hanno lo stesso ampio contrasto termico, tuttavia, sono un ambiente di terapia del caldo più controllabile e più mite. L'utente ha il controllo sulla temperatura e sull'umidità, non c'è vento forte e se in qualsiasi momento avverti vertigini, puoi facilmente regolare la sessione di sauna interna. Inoltre, per chi soffre di pressione sanguigna elevata o di malattie cardiovascolari, l'acclimatazione delicata e graduale al calore di una sauna interna consente una sessione sicura. Inoltre, la comodità di utilizzare una sauna interna rispetto a una sauna esterna può fornire benefici per la salute più consistenti nel tempo. Al contrario, per coloro che cercano un contrasto estremo che migliora la circolazione, saranno preferite le saune all'aperto; tuttavia, se si desidera una terapia calda delicata e frequente, sarà preferibile l'uso della sauna interna.
Dove posizionarlo nella tua vita: spazio in casa/dove si adatterà?
Lo spazio e il posizionamento sono spesso aspetti pratici che determineranno quale sauna diventerà "la vincitrice". Una sauna interna richiede un ingombro permanente all'interno della tua abitazione, in media 4 piedi x 6 piedi (1,2 x 1,8 m) è ciò che richiederà una sauna interna compatta per due-persone; inoltre, sarà necessario spazio attorno al riscaldatore. Trovare uno spazio per una sauna interna in piccole case o appartamenti moderni può portare l'affittuario a sacrificare lo spazio dell'armadio, parte della lavanderia o un angolo del bagno padronale. Questo è spesso un problema-per gli affittuari o per coloro che vivono in spazi ristretti. Una sauna all’aperto, invece, può fornire una soluzione all’impossibilità di trovare uno spazio per la sauna al chiuso. Le saune all'aperto possono essere aggiunte al cortile, essere posizionate su un tetto o accanto a una casetta da giardino e non richiedono una metratura interna. Inoltre, le saune all'aperto possono essere realizzate su misura per riempire i punti scomodi del tuo giardino. Anche se sia le saune interne che quelle esterne hanno i loro benefici e vantaggi unici, entrambe richiedono aree esterne piane e facilmente accessibili, preferibilmente situate vicino a specchi d'acqua, per rinfrescarsi dopo l'uso. Gli utenti della sauna all'aperto devono anche verificare le ordinanze di zonizzazione locali. Alcune località richiederanno ai proprietari di saune all'aperto di mantenere una certa distanza dai confini della loro proprietà e/o di limitarli all'utilizzo di strutture distaccate. I proprietari di saune all'aperto devono inoltre assicurarsi che la propria unità sia ancorata saldamente e resistente alle intemperie se vivono in aree con grandi quantità di nevicate o elevate quantità di precipitazioni causate dalle stagioni umide (ad esempio, monsoni).
Da un punto di vista logistico, le saune all’aperto offrono ai proprietari di casa la flessibilità di utilizzare la loro proprietà e forniscono alle persone che vivono in appartamenti e/o che non hanno accesso a un cortile privato la comodità di utilizzare una sauna interna.
Mentre i benefici fisici derivanti dall’uso di una sauna sono spesso associati all’essere da soli o con i membri della famiglia, ci sono spesso aspetti sociali associati all’uso di una sauna che possono essere prevalenti anche quando si utilizza entrambi i tipi di sauna. Una sauna interna vicino a un bagno o a una doccia può creare un'atmosfera più intima in cui gli utenti possono stare insieme in modo migliore, commiserarsi e avere successivamente accesso a docce e vasche da bagno calde. Inoltre, le saune interne sono climatizzate-controllate; pertanto, le saune al chiuso possono essere godute allo stesso modo durante l'inverno (ad esempio, gennaio nevoso) come lo possono essere durante l'estate (ad esempio, agosto umido). Lo svantaggio è che le saune interne possono sembrare più sterili rispetto a quelle esterne a causa dell'assenza di flusso d'aria naturale e di accesso all'aria aperta-. In alternativa, le saune all'aperto tendono a mantenere un'atmosfera più tradizionale e offrono un'esperienza multisensoriale più vivida. Gli aromi del cedro si combinano con i profumi dei pini o della brezza marina, mentre il passaggio dal caldo alla natura unisce in modo significativo e motiva gli utenti in un modo unico. Secondo molti appassionati, la conversazione ideale avviene all'aperto. Dopo una giornata trascorsa al sole e piena di sudore-, è bello sedersi con gli amici, con le stelle in alto, bere qualche birra fresca e godersi la reciproca compagnia. Socialmente parlando, molte persone scelgono di utilizzare la sauna all'aperto come luogo di incontro per amici e familiari, lontano dagli occhi del pubblico, dove possono godersi la privacy di una sauna all'aperto. Inoltre, la sauna all'aperto può essere un'ottima fuga dalle intemperie. Se piove, nevica o diventa molto ventoso, la sauna all'aperto può diventare meno attraente per la maggior parte delle persone, che potrebbero quindi non volerla utilizzare affatto. Le saune da interni non soffrono degli stessi problemi-legati alle condizioni atmosferiche e, come tali, possono essere utilizzate dall'utente in ogni periodo dell'anno, senza preoccuparsi delle punture di insetti o della possibilità di congelamento. Quindi chiediti: vuoi che la tua sauna sia il fulcro della tua esperienza sociale, o vuoi che sia una fuga dalla vita di tutti i giorni?
Quando si tratta di mantenere il corretto funzionamento della sauna e di preservarne la durata, ci sono molte differenze tra i due tipi di saune. Una sauna posizionata all'aperto è costantemente esposta agli agenti atmosferici (pioggia, neve, raggi UV e sbalzi di temperatura) e di conseguenza l'esterno richiederà una manutenzione costante. L'esterno di una sauna all'aperto dovrà essere trattato con un rivestimento protettivo ogni cinque anni e il riscaldatore e i collegamenti elettrici saranno soggetti a una maggiore usura a causa delle condizioni di umidità e gelo. Pertanto, dovrai spendere molto tempo e denaro per la manutenzione annuale, nonché per la sostituzione delle guarnizioni secche-e per il ri-rivestimento del tetto. Il lato positivo è che, poiché le saune all’aperto non hanno pareti attorno, in genere consentono un flusso d’aria migliore rispetto alle saune interne. Pertanto, le saune all'aperto hanno meno probabilità di avere problemi di muffa a lungo termine. La longevità della sauna potrebbe diminuire drasticamente se non viene eseguita una manutenzione regolare. Le saune interne sono situate in ambienti controllati. Non subiscono danni dal ghiaccio o dalla luce del sole ma sono esposti a molta umidità in un'area ristretta. Se non sono presenti un'adeguata ventilazione e protezione dall'umidità, potresti avere problemi come vernice scrostata e pareti deformate o persino problemi strutturali nella stanza che circonda la sauna interna. A causa della mancanza di flusso d'aria, le saune interne possono anche trattenere gli odori sgradevoli derivanti dal sudore e dagli oli per il corpo e potrebbero richiedere una pulizia più frequente di panche e pavimenti. In sintesi, la manutenzione stagionale è necessaria per le saune all'aperto, ma la gestione di livelli elevati di umidità richiederà uno sforzo continuo da parte tua quando utilizzi una sauna interna, in base al grado di impegno che desideri assumere per la manutenzione di entrambi i tipi di saune.
Geografia e meteo: adattare la sauna al proprio ambiente
La tua posizione geografica giocherà un ruolo importante nel determinare se sceglierai una sauna esterna o interna. Se vivi in una regione settentrionale con inverni estremi (Scandinavia, Stati Uniti settentrionali), una sauna all'aperto ti offre l'opportunità di provare un'emozionante sensazione di "caldo-freddo", oltre ad essere un caldo rifugio nel bel mezzo del terreno innevato invernale. Potresti anche installare una piccola piscina accanto alla sauna per sperimentare il ciclo completo della terapia "caldo-freddo". Al contrario, se vivi in un clima tropicale o desertico, una sauna all'aperto non sarà sufficiente, poiché sarà vista come un ambiente soffocante quando fuori ci sono 100 gradi e entri in una sauna adiacente che è a 180 gradi Fahrenheit, e non avrai modo di rinfrescarti con rinfrescanti brezze esterne. Negli ambienti più caldi, una sauna interna con aria condizionata ti consentirà di sudare rimanendo più fresco, permettendoti di goderti una sessione di sudorazione piacevole e confortevole e con un rapido raffreddamento dell'aria o una doccia tiepida successivamente, senza uscire nel caldo opprimente. Nei climi più miti, sia la sauna interna che quella esterna possono essere utilizzate durante tutto l'anno, ma una sauna interna ti consentirà di essere flessibile e di averne accesso continuo, senza preoccuparti di un temporale inaspettato o di un'improvvisa ondata di caldo. Dovrai anche valutare la tua probabilità di utilizzare la sauna, se la sauna verrà utilizzata solo quando il tempo è molto brutto, potresti ritrovarti a non utilizzare una sauna all'aperto per mesi durante il periodo invernale. Per prendere la tua decisione finale, considera onestamente come ti sentiresti riguardo all’utilizzo della sauna sia all’aperto che al chiuso in base alle condizioni meteorologiche attuali.
Conclusione: trovare la sauna giusta per il tuo stile di vita individuale
In conclusione, determinare se sia meglio una sauna interna o esterna è soggettivo. Se disponi di spazio in giardino, ti piace stare all'aperto e sperimentare il contrasto del calore della sauna con le temperature gelide nei mesi invernali e sei disposto a fare la manutenzione stagionale, l'esperienza di socializzare in una sauna all'aperto e di sperimentare gli effetti rivitalizzanti della sauna è maggiore di un'esperienza di sauna al chiuso. Se vivi in un appartamento, vivi in uno spazio accogliente, preferisci la comodità e la comodità di avere la sauna all'interno e/o hai un clima estremo e/o caldo, una sauna interna sarebbe probabilmente più vantaggiosa come santuario pratico e a bassa manutenzione-nella tua routine quotidiana. Considera quanto spenderai per l'installazione e la manutenzione della sauna, la tua salute fisica e la frequenza con cui pensi di utilizzare la sauna. Qualunque opzione tu scelga, sia una sauna interna che una esterna favoriranno il relax e il benessere-; pertanto, assicurati di scegliere una sauna in base a ciò che si adatta alla tua situazione di vita e alla tua visione di un'esperienza di sauna ideale.
